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美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

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美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

炭酸水が美容や健康に効果的だと、多くの人から注目を集めていることをご存知ですか?

夏の暑い日やスポーツの後に炭酸水を飲むと、スカッとして美味しく感じられますよね。

最近ではスーパーやコンビニでも、糖分の入っていない炭酸水をよく見かけるようになりました。

中には、炭酸水メーカーを買って、自宅で炭酸水を作って飲んでいる人も少なくないようです。

炭酸水は美味しいだけではなく、炭酸水に含まれている炭酸ガスが健康や美容に効果があるためなんです!

体調を整える必要のあるモデルさんや芸能人の方の中にも、炭酸水を毎日飲んでいる人が多くいるほどです。

もし炭酸水を飲んで美しく健康になれるのであれば、ぜひ生活に取り入れてみたいですよね。

では、炭酸水とはどんな水で、どんな特徴があるのでしょうか?

炭酸水に含まれている炭酸ガスには、どんな働きがあるのでしょうか?

ここでは、美容と健康に効果的な炭酸水の3つの働きと7つの効果について紹介します。

 

1.炭酸水は美容・健康に効果的!炭酸ガスの3つの働き

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

炭酸水に含まれている炭酸ガスには、どのような働きがあるのでしょうか?

それでは、炭酸水に含まれる炭酸ガスの効果について考えてみましょう。

 

①炭酸ガスが血管を広げて血流を良くする

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

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炭酸水とはどんな水で、どんな特徴があるのでしょうか?

炭酸水とは、炭酸ガス(二酸化炭素)を溶かした発泡性水溶液のことです。

自然界の中にも炭酸ガスを含んだ炭酸泉があり、体に害や副作用はないので安心してくださいね!

では、炭酸水に含まれている炭酸ガスには、どんな働きがあるのでしょうか?

炭酸水を飲んで体に炭酸ガスが入ってくると、血液中の二酸化炭素が増えて酸欠状態になります。

酸欠状態を回復させようと体がより多くの酸素を吸収しようと、血管を拡張させる作用が働くのです。

血管が広がることで、自然と多くの血液が流れるようになり、結果として全身の血流が改善されるというわけですね!

 

②炭酸ガスが全身に十分な酸素を供給する

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

では、炭酸ガスを飲んで血流が良くなると、どんな良いことがあるのでしょうか?

血液の流れが改善されると、血液を通してより多くの酸素が全身に供給されるようになります。

体は十分な酸素を必要としており、酸素が不足すると、細胞は衰え活発に活動できなくなります。

しかし、十分な量の酸素が供給されれば、細胞は生き生きした状態になり、活発にエネルギーを生み出し健康を保つことができるというわけですね。

 

③炭酸ガスが新陳代謝を高める

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

炭酸水を飲んで十分な酸素が全身に供給されると、どんな良いことがあるのでしょうか?

炭酸ガスの働きで酸素が全身に供給されると、細胞が生き生きした状態になり、新陳代謝を高めることができます。

私たちの体には何十兆もの細胞があり、細胞内ではミトコンドリアがエネルギーを生み出しています。

ミトコンドリアに十分な酸素が供給されるようになると、細胞が活性化されて、体全体の新陳代謝がアップするというわけですね!

また、炭酸水に含まれる炭酸ガスには、酸素を体中に浸透させやすくする働きもあるんですよ!

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2.体調を整える炭酸水の健康面での効果4つ

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

炭酸水を取り入れると、健康面ではどのような効果や効能があるのでしょうか?

炭酸水による健康面での効果・効能について、ご紹介しましょう。

 

①血行を増進して体調を整える

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

炭酸水を飲むことで、体調を整えることができるんですよ。

私たちの体はたくさんの水を必要としており、毎日2リットルほどの水を飲むのが好ましいというのは有名な話ですよね?

炭酸水も水ですから、定期的に飲むことで、全身に十分な体液を満たすことができます。

炭酸水を飲むことで血液と体液の流れを改善でき、結果として、体調が整うというわけですね!

また、炭酸水には新陳代謝を高める効果があるため、全身の細胞が元気でより活発な状態になります。

細胞が活発に正常に機能すれば、自然と体調も良くなっていきますよね。

 

②乳酸を排出して疲労を回復する

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

炭酸水を飲むことで、筋肉の疲労を回復することができます。

スポーツをして体を動かしたり肉体労働の後なども、筋肉には乳酸という疲労物質がたまり疲労を感じます。

では、炭酸水を飲むと、どうして疲労を回復できるのでしょうか?

炭酸水には、血流を改善して、乳酸を速やかに体外に排出する効果があるためです。

疲労物質である乳酸が排出されることで、筋肉の疲労をより早く解消できるわけですね!

特別な薬やサプリメントを使わなくても、また専門的なマッサージを受けなくても、人間本来の力を利用して疲労を回復できるのです。

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仕事やスポーツで筋肉の疲れを感じたら、炭酸水を飲んで疲労を回復してみてはいかがでしょうか?

 

③整腸作用で排便がスムーズになる

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

炭酸水に含まれる炭酸ガスには、腸の働きを正常化する整腸作用があります。

炭酸水を飲んで新陳代謝が高まり、体の細胞や血液が動き始めると、腸の働きが活発になります。

腸の働きが活発になると食べたものを効率よく消化するため、排便がスムーズになり、便秘を解消することができます。

便秘に悩まされている女性にとっては朗報ですよね!

運動が苦手な方や便秘気味で体調が悪い方は、定期的に炭酸水を飲んで、腸の働きを整えてみるようお勧めします。

 

④満腹感と脂肪燃焼でダイエット効果がある

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

炭酸水を飲むことで、ダイエット効果があるともいわれています!

実際、炭酸水を飲んでいる方の多くが、ダイエット効果を期待しているようですよ。

では、炭酸水を飲むことでなぜダイエット効果が得られるのでしょうか?

炭酸水に含まれる炭酸ガスには、胃の中で膨らむという特徴があるため、より早く満腹感を感じやすくなります。

その結果、食事の量を減らすことができ、カロリーを抑えてダイエットにつながるのです。

ただし、炭酸水を300ml以上飲むようにしないと、逆に食欲が増進してしまうリスクがあるので注意してくださいね。

また、炭酸水には果汁やアルコールと混ぜると美味しくなって、ついつい飲みすぎてしまう可能性もあります

加糖の炭酸水ジュースを飲む場合には、カロリーオーバーにならないように気をつけましょう。

炭酸水には、他にどんなダイエットに役立つ効果があるのでしょうか?

炭酸水には、血液の流れをよくして、細胞の新陳代謝を高める働きがあると説明しましたよね?

体全体の新陳代謝を高めることで、脂肪を燃焼しやすい体を作ることができますよ。

内臓脂肪を燃焼したり、基礎代謝をアップさせることで、減量効果につながっていきます。

生活習慣病の多くは太りすぎと関係していますから、炭酸水のダイエット効果でより健康な毎日を送ることができます。

 

3.肌を若返らせる炭酸水の美容面での効果4つ

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

炭酸水には、肌のトラブルや老化を改善する美容効果はあるのでしょうか?

それでは、肌を若返らせる炭酸水の美容効果と洗浄効果について解説します。

 

①炭酸水を飲んで肌本来の美しさを引き出す

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

炭酸水を飲むことで、美容効果が得られると期待されています。

肌荒れやシミが気になって、鏡を見てがっかりしたことはありませんか?

女性の方であれば化粧をすることで肌をきれいに見せることはできますが、メイクはあくまでも表面的な美しさに過ぎません。

もし可能であれば、肌本来の美しさを引き出して、素肌から美しくなりたいですよね?

そこで効果を発揮するのが、炭酸水がもつ肌本来の美しさを引き出す美容効果なのです。

では炭酸水を飲むと、どうして美容効果が得られるのでしょうか?

炭酸水を飲むと十分な体液と血液が体に流れるようになり、肌の血行と新陳代謝がよくなるとお肌のターンオーバーが規則的に行われます。

これにより肌にたまった老廃物や古くなった角質を落とし、本来の肌ツヤを取り戻すことができるんです!

また、皮膚の細胞にも十分な水分と酸素が満たされ、肌はみずみずしくなります。

最近では、炭酸ガスを皮膚に注入する美容法もあるほどで、毛穴の開きや鼻の黒ずみを改善できると注目されています。

モデルや芸能人など美しさが求められる職業の方の中に、炭酸水を毎日飲んでいる人がいるのも納得できますよね!

温かい季節になると肌の露出が多くなってきますから、炭酸水の美肌効果で素肌本来の美しさを引き出すようにしましょう。

 

②炭酸水の洗顔で汚れや皮脂を洗い流す効果がある

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

炭酸水は飲むだけではなく、洗顔をすることでも美容効果を得ることができるんですよ。

暑い季節になると汗をかきやすくなり、皮脂や汚れが肌にたまりやすくなります。

肌にたまった皮脂や汚れが原因で、ニキビや吹き出物が増えてしまうんですね。

では、炭酸水を使って洗顔すると、どうして美容効果が得られるのでしょうか?

炭酸水に含まれている炭酸ガスには、肌をきれいに洗浄する作用があるためなんです!

炭酸水を使って洗顔すると、地肌を清潔できれいな状態に保つことができます。

では、炭酸水を使って、どうやって洗顔するのでしょうか?

①まずは、炭酸水とスプレー容器、いつも使っている洗顔料を準備してください。

※スプレー容器は、100円ショップでコスメ用スプレー容器を買うことができます。

②洗顔料と炭酸水を手に取り、しっかりと泡立ててください。

※最初は泡立ちにくく感じますが、しっかりと泡立てるのがポイントです。

③炭酸水で泡立てた洗顔料で、顔全体をゆっくりと洗顔していきます。

※ていねいに顔全体を洗うようにし、ゴシゴシと肌をこすらないようにしてください。

自宅でも簡単に実践できますから、肌荒れや吹き出物が気になってきたら、炭酸水洗顔をぜひ試してみてください。

 

③アンチエイジング効果で素肌の若さを保つ

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

いつまでも若くて、生き生きとした素肌を保ちたいですよね?

とはいえ現実は厳しく、肌の衰えや老化はどうしても進んでしまいます。

肌がたるんできたりシワが増えたり、年齢と共に肌のケアがうまくできなくなり、がっかりすることもあるでしょう。

そこで注目されているのが、炭酸水が持っているアンチエイジング効果なのです。

人間の肌は、どうして老化していくのでしょうか?

それは、人間が本来持っている自然治癒力と新陳代謝が衰えていくからです。

逆に言うと、もし肌の自然治癒力を維持することができれば、肌はずっと若さを保てることになります。

嬉しいことに、炭酸水に含まれる炭酸ガスには、人間が本来持っている自然治癒力を引き出す効果があるんです。

炭酸水を飲むと体全体に十分な酸素と水分が満たされ、新陳代謝が良くなります。

その結果、体の自然治癒力が活性化して、肌の水分や弾力を回復できるようになるわけですね!

自分も年をとってきたなと感じたら、炭酸水がもつアンチエイジング効果を試してみる価値はあるでしょう。

 

④炭酸水の頭皮ケアで抜け毛を予防する

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

抜け毛が増えて、髪のボリュームが減ってきたように感じることはありませんか?

ヘッドスパに行きたいけど、なかなかチャンスがないという方もおられることでしょう。

そんな方にお勧めしたいのが、自宅で簡単にできる炭酸水を使ったヘッドスパです。

炭酸水を使って頭皮ケアをすることで、抜け毛を予防することができるのです。

では、炭酸水の頭皮ケアで、どうして抜け毛の予防ができるのでしょうか?

私たちの髪の毛は頭皮や毛穴によって成長するので、髪の毛を健康にするには、頭の地肌の状態を整える必要があります。

炭酸水に含まれる炭酸ガスには、頭皮をきれいで清潔な状態に保つ洗浄効果が認められているんですよ。

炭酸水でマッサージをすることで、頭皮の皮脂や汚れを洗い流して、髪の毛が成長しやすい環境を整えることができます。

では、炭酸水を使って、どうやって頭皮マッサージをするのでしょうか?

①まずは、炭酸水とシリコンシャンプーブラシを用意してください。

※シリコンシャンプーブラシを使うことで、より気持ちよく効果的に頭皮ケアができます。

②炭酸水と日頃使っているシャンプーを混ぜて、ていねいに頭皮を洗っていきます。

炭酸水には炭酸ガスの泡の粒が含まれていて、頭皮にたまった汚れや皮脂をきれいに洗い落とす効果があります。

炭酸ガスの泡の粒が頭皮の毛穴にも浸透するので、シャンプーだけでは落としきれなかった汚れや皮脂も洗浄することができますよ!

毛穴を清潔できれいな状態にすることで、地肌の代謝が改善され、髪の毛が成長しやすく、また綺麗に保つことができるわけです。

このように、炭酸水には美肌効果やアンチエイジング効果、洗浄効果など様々な美容効果がある炭酸水、試さずにはいられないですよね?

 

4.まとめ

美容と健康には炭酸水が効果的!炭酸水の3つの働きと7つの効果

今回は、炭酸水の健康や美容面での効果についてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

炭酸水には、美容面や健康面で様々な効果があることを、ご理解いただけたのではないでしょうか。

  • 炭酸水に含まれている炭酸ガスには、血管を広げて血流や新陳代謝を高める効果が認められています。
  • 炭酸水を飲むことで、体が本来持っている自然治癒力を引き出して、素肌から美しくなるのを助けてくれます。
  • 炭酸水にはダイエット効果もあるので、生活習慣病を予防して体調を整えることもできます。
  • 洗浄効果もあって、洗顔や頭皮ケアにも活用できますから、上手に活用するようにしましょう。

最近では、コンビニやスーパーで気軽に買うことができますし、多くの有名人も実践しています。

炭酸水を毎日の生活に取り入れて、美容と健康を取り戻してみてはいかがでしょうか?

 

引き続き、「生活に役立つ知恵や裏技」をご紹介していきます↓




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