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水素水でダイエットを成功させる!水素水の驚きの効果とダイエット法

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水素水でダイエットを成功させる!水素水の驚きの効果とダイエット法

今話題の水素水ダイエットをご存知でしょうか?

水素水ダイエットとは、水素水を摂取することで減量するダイエット法のことです。

コンビニやネットで水素水商品が買えるようになり、水素水を定期的に飲む方が増えてきました。

水素水をたくさん飲むことで、美容効果やアンチエイジング効果、あらゆる疾患への改善効果が認められています。

美容や健康に優れているイメージがある水素水ですが、ダイエット効果も得られると注目されています。

日ごろ水を飲む習慣のない方や糖分の高い飲み物が好きな方は、水や水素水をたくさん飲むようにするだけでも、健康改善が期待できるんですよ!

たくさんの水を飲んで悪いことはないと言えるほど、体にとって必要な生活習慣です。

さて、これまで色んなダイエットを試してみたけど、どれも成功しなかったという方もおられることでしょう。

水素水を飲むだけでダイエットできるのであれば、ぜひとも生活に取り入れて試してみたいですよね!

そこで、以下のポイントについて考えてみたいと思います。

  • 水素水ダイエットに使用する水素水の基本2つ
  • 水素水を使った効果的な2つのダイエット方法
  • 水素水による新陳代謝アップとダイエットの効果3つ
  • 水素水による便秘解消とダイエットの効果2つ

水素水ダイエットとは具体的にどのようなダイエットで、どのような効果が得られるのでしょうか?

今回は、ダイエットを成功させる水素水の驚きの効果とそのダイエット法について、分かりやすくご紹介したいと思います。

 

1.水素水ダイエットに使用する水素水の基本2つ

水素水でダイエットを成功させる!水素水の驚きの効果とダイエット法

健康や美容に優れているイメージのある水素水ですが、ダイエット効果も得られると注目されています。

ここではまず、水素水ダイエットで使う水素水の基本について、解説していきます。

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①水素水は水素分子を高濃度で含んでいる

水素水でダイエットを成功させる!水素水の驚きの効果とダイエット法

水素水ダイエットとは、水素水をたくさん摂取して減量するダイエット法のことですが、その水素水の正体は一体何なのでしょうか?

水素水とは、水素分子が普通よりも高い濃度で含まれている水のことです。

普通の水にも水素分子は含まれていますが、水素水にははるかに高い濃度の水素分子が含まれています。

水素と聞くと燃焼したり爆発したりするイメージがある方もいらっしゃるかもしれませんね。

しかし、安全面での問題は一切なく、さらに水素水は厚生労働省で認可されている食品添加物で、副作用の心配もないんです。

最近では水素水が医療の分野で使われており、医学的には水素豊富水と呼ばれています。

美容療法や健康治療で使われる水素豊富水は、あらゆる病気や症状に効果・効果があると期待されているほどです。

 

②水素水は体内の活性水素を生成する

水素水でダイエットを成功させる!水素水の驚きの効果とダイエット法

水素水ダイエットに大きく関係がある要素である、活性水素という言葉をご存知でしょうか。

誤解されることがありますが、水素水商品に活性水素が入っているわけではありません。

水素水に含まれる水素分子を摂取することで、体内に活性水素を生成することができるのです。

活性水素は原子水素と呼ばれていて、病気の原因となる活性酸素を除去する働きがあります。

水素水は活性酸素を中和する抗酸化物質と言われており、あらゆる症状を治す万能薬ともいえるでしょう!

実は活性水素を体外から摂取することは難しく、通常、活性水素は体内で生成されるものです。

水素水を飲むことで、活性水素を増やすことが出来るのであれば試してみる価値有ではないでしょうか?

 

2.水素水を使った効果的な2つのダイエット方法

水素水でダイエットを成功させる!水素水の驚きの効果とダイエット法

水素水を摂取することでダイエットできるのであれば、ぜひとも試してみたいものですよね。

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水素水を使ったダイエットにはどのような方法があるのでしょうか?

ここでは、効果的な水素水ダイエットの方法について、ご紹介したいと思います。

 

①高濃度の水素水をたくさん飲むダイエット法

水素水でダイエットを成功させる!水素水の驚きの効果とダイエット法

水素水でダイエットするためには、水素水をたくさん飲む必要があります。

水素水を定期的にたくさん飲み続けるためには、いくつかの方法があるのでご紹介しますね。

水素水を摂取する一つの方法は、水素水商品を買って定期的に飲むことです。

水素水商品のほとんどは、アルミ缶やアルミパウチ容器に密閉されて売られてるので、携帯に便利でいつでも飲むことができます。

最近では、スティックタイプなど自分で水素水が作れる商品も販売されています。

自分で水素水を作る方法なら、好きな時に飲みたい分だけ高濃度の水素水を作ることができまよね。

高濃度の水素水でも体に害はありませんし、自分で作る方が費用が安くて経済的です。

家族みんなで経済的に水素水を飲みたい場合は、水素水サーバーを使うタイプがあります。

水素水サーバータイプは気軽に携帯できず、高濃度の水素水は作れませんが、家族みんなで毎日たくさん飲むことができます。

それぞれにメリットがあるので、自分の生活スタイルに合ったものを選んでくださいね。

 

②水素風呂に入浴するダイエット法

水素水でダイエットを成功させる!水素水の驚きの効果とダイエット法

水素風呂に入浴することでも、水素水ダイエットができます。

水素風呂とは、お風呂の中に水素を発生させて、水素水のお風呂に入浴する方法のことです。

水素水は口から飲んで体内に摂取することが多いですが、水素風呂に入浴することで体外からも水素を吸収できるんです!

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水素風呂には大きく分けて、水素入浴剤タイプと水素発生器タイプがあります。

水素入浴剤タイプは、お風呂に水素入浴剤を入れる方法で、一時的に水素風呂を試したい方におすすめです。

水素入浴剤には様々な商品がありますが、水素化マグネシウム入浴剤に人気があります。

水素発生器タイプは、水素発生器(水素水生成器)を使って、水道水やお風呂のお湯を水素水に変えて入浴する水素風呂のことです。

水素水サーバー(電解水素水生成器)を使うことで、毎日長期的に水素風呂に入浴することができます。

では効果的な水素風呂の入り方について説明しましょう。

①水素入浴剤や水素発生器で水素風呂を準備したら、通常と同じ方法で湯船につかります。

②水素を体外から吸収して全身に行き巡らせるためには、約7分ほど時間がかかります。

③水素風呂ダイエットの効果を引き出すため、ぬるめのお湯に10分以上入浴しましょう。

水素風呂にゆっくり入ると、リラックス効果があり、体調を整えることができます。

水素水を口から飲むと同時に水素風呂にも入浴して、体内と対外の両面から水素を効率よく吸収するようにしましょう。

 

3.水素水による新陳代謝アップとダイエットの効果3つ

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水素水を摂取することで、どうしてダイエット効果が得られるのでしょうか?

ここでは、水素水ダイエットと新陳代謝の関係について、紹介しましょう。

 

①体液の流れをよくする新陳代謝アップの効果がある

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人間の体の65%は水分でできており、毎日十分の水を摂取する必要があります。

水素水をたくさん飲むことで、体液と血液の流れをスムーズにすることができるんです。

水素水も水ですから、水素水をたくさん飲むことで、当然、体液の流れは順調になっていきますよね。

人間の体には5リットルもの血液が流れていて、十分な水素水を摂取することで血液の流れもスムーズにしてくれます。

水素水によって体内に活性水素が生成され、活性酸素を除去することで血液の流れがサラサラになるのです。

体液や血液がスムーズに流れると体の基礎代謝がアップし、脂肪を燃焼しやすい体質を作ることができます。

基礎代謝というのは、運動や仕事をしていなくても、自然に消費されるエネルギーのことです。

細胞の基礎代謝をアップさせることで、より多くのエネルギーを消費して、ダイエット効果が得られるのです。

水素水を飲んで基礎代謝をアップさせると同時に、適度な運動も組み合わせると、無理な食事制限をしなくても効果的に痩せれますよ!

 

②新陳代謝アップで内臓脂肪燃焼の効果がある

水素水でダイエットを成功させる!水素水の驚きの効果とダイエット法

水素水を飲むことで、内臓脂肪と皮下脂肪を減らすダイエット効果が期待できます。

お腹の周りにつく脂肪は、内臓脂肪と皮下脂肪に分けられます。

手でつかめるお腹の脂肪が皮下脂肪、つかみづらい脂肪が内臓脂肪と区別しましょう。

内臓脂肪が蓄積されると、動脈硬化を進行させて、糖尿病や脂質異常症など生活習慣病の原因となります。

水素水を定期的に飲むことで、体の新陳代謝を高めて内臓脂肪を減らすことができます。

体液や血液の流れがスムーズになって新陳代謝がアップすると、より早く内臓脂肪を減らすことができるのです。

たくさんの水素水を飲んで体の新陳代謝がアップすると、脂肪を燃焼させて太りにくい身体が作れるというわけですね!

 

③新陳代謝を高めるミトコンドリアを活性化する効果がある

水素水でダイエットを成功させる!水素水の驚きの効果とダイエット法

内臓脂肪を燃焼させてダイエットするために、体の新陳代謝を高めるのはダイエットの基本でしょう。

体の新陳代謝をつかさどっているのが、細胞に存在しているミトコンドリアです。

ミトコンドリアは小細胞器官で、食物に含まれている脂質や糖質を分解して、エネルギーに変える働きをします。

ストレスや運動不足などでミトコンドリアの機能が低下すると、体の新陳代謝が悪くなってしまいます。

実は水素水を定期的に摂取すると、水素分子がミトコンドリアを保護して活性化するという研究があるんです!

水素水をたくさん飲んで、ミトコンドリアを活性化することで、新陳代謝を高める効果が期待できるのです。

水素水を飲むだけなのに、これだけの効果が見込めるのであれば早速試してみたいですね!

 

4.水素水による便秘解消とダイエットの効果2つ

水素水でダイエットを成功させる!水素水の驚きの効果とダイエット法

水素水をたくさん摂取すると、排便がスムーズになって便秘を解消できると言われています。

ここでは、水素水ダイエットと便秘解消の関係について、紹介しましょう。

 

①水素水ダイエットは便秘を原因から解消する

水素水でダイエットを成功させる!水素水の驚きの効果とダイエット法

便秘は特に女性に多い症状で、二人に一人が悩んでいるという調査があります。

排便がスムーズでないと、お腹が張ったり、身体が重たく感じたりしてつらいですよね?

便秘が起こる原因は、いくつかの要素が考えられます。

  • 一日に飲む水分の量が少ないと、排出する水分の量が少なくなり、便も硬くなって排便しにくくなります。
  • 食習慣の悪さや食物繊維の不足も便秘の原因になっていることがあります。
  • 少食で食事量が少ないと便の量も少なくなるので、排便が悪くなり便秘になりやすくなります。
  • 運動不足気味だったり、病気や加齢などの理由で腹筋が衰えても、腸を動かす力が弱くなって便秘になります。
  • 他にも、睡眠不足や精神的ストレスによって自律神経が乱れると、交感神経が優位な状態が続いて便秘になります。

効果的にダイエットするためには、出来る限り排便をスムーズにして便秘を解消する必要があります。

水素水ダイエットには、便秘を解消して、排便をスムーズにする効果があります。

水素水と便秘解消の関係は、人体への臨床実験で証明されているわけではありません。

水素水を飲むと体内に活性水素が生成され、悪玉活性酸素を中和して、有害物質を除去してくれるのです!

活性酸素を除去することで、細胞にかかるストレスが少なくなり、自律神経の乱れが解消されていきます。

また、水素風呂に入ると、新陳代謝が高まって発汗がよくなり、老廃物を排出しやすくなり便秘解消へとつながっていくわけですね!

 

②水素水ダイエットは腸を活性化する

水素水でダイエットを成功させる!水素水の驚きの効果とダイエット法

水素水をたくさん飲んでいると腸の働きが活性化され、ダイエット効果を実感している人が多くいます。

水素水を定期的に飲むことによって、体内に十分な水分を摂取することができます。

体に十分の水分が満たされると、体液や血液の流れがよくなり、腸の動きが活発化して排便がスムーズになります。

 

また、飲むだけでなく水素風呂に入浴することでも、体を温めて腸の動きを活発にすることができますよ!

口から水素水を飲むと同時に、水素風呂に定期的に入浴して、体内と体外の両面から水素を吸収するのが効果的です。

水素水ダイエットは以上のように飲むか浸かるだけで、美容や健康の効果も得ることができ、とっても簡単ですよね。

生活に水素水ダイエットを取り入れて、健康的な毎日を過ごすようにしましょう。

 

5.まとめ

水素水でダイエットを成功させる!水素水の驚きの効果とダイエット法

今回は、美容と健康に効果的な水素水とダイエットの関係についてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

水素水ダイエットには、口から水素水を飲む方法と、水素風呂に入浴する方法があることを解説しました。

  • 水素水に含まれる水素分子には、体内に活性水素を生成して、悪玉活性酸素を除去する働きがあります。
  • 水素水を定期的に飲むことで、体液や血液の流れを促します。
  • 水素入浴剤や水素生成器を使って水素風呂に入浴すると、体の新陳代謝が高くなり、脂肪が燃焼しやすくなります。
  • 水素水ダイエットをすることで、腸の働きを活発にして、排便をスムーズにすることができるのです。

水素水を飲んでお風呂に入るだけで、ダイエット効果や美容効果が得られるなら、ぜひとも試してみたいですね。

水素水ダイエットを生活に取り入れて、健康的でスマートな毎日を送るようにしましょう。

引き続き、「生活に役立つ知恵や裏技」をご紹介していきます↓




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