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水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

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水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

最近、健康ブームで水素水が話題になっているのをご存知でしょうか?

水素水は美容やダイエットに効果があるとも言われており、すでに試したことのある人もいるでしょう。

水素水の効果は時に、まるで万能薬のように言われることがありますが、効果・効能は本当にあるのでしょうか?

水素水ブームだからと言って、安易に飲んでいたのでは、期待していたような効果・効能が得られないことがあります。

様々な効果や効能が宣伝されている水素水ですが、かなり曖昧な情報も出回っているのが現状です。

水素水の真実と嘘について正しく理解して、誇大広告に騙されてしまわないようにする必要があります。

ここでは、以下のポイントについて考えたいと思います。

  • 驚くべき効能を持つ水素水が普通の水と違う3つのポイント
  • 水素水にまつわる嘘と真実
  • 水素水の効果・効能に関する嘘と本当
  • 水素水を飲むことで期待できる効果・効能
  • 効果・効能が得られる3種類の水素水のメリット・デメリット

水素水についての噂はかなり多く出回っていますが、一体何が嘘で何が真実なのでしょうか?

今回は、「水素水にまつわる嘘と本当を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能」と題して、水素水の効果・効能に関する真実と嘘について、ご紹介しましょう。

 

1.驚くべき効能を持つ水素水が普通の水と違う3つのポイント

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

水素水の効果・効能について、色々な情報があふれていますが、そもそも水素水とは何なのでしょうか?

他にも、活性水素や水素豊富水などという表現も耳にしますが、どのような違いがあるのでしょうか?

ここでは、そもそも水素水とは何なのか、普通の水と何が違うのかその特徴について、まずは理解しましょう。

 

①水に含まれる水素の量が違う

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

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最近よく耳にするようになった水素水ですが、水素水の正体は一体何なのでしょうか?

水素水とは、水素分子が高い濃度で溶けている水のことです。

普通の水にも水素は入っていますが、それよりもはるかに多くの水素が含まれているんです。

水は、水素(H2)と酸素(O)が結合している状態で、化学式ではH2O(エイチ・ツー・オー)と表記します。

自分で作る水素水の場合は、販売されている水素水商品よりも水素濃度を濃くすることができます。

水素は厚生労働省が認可している食品添加物のひとつです。

 

②医学的に効能が認められている

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

水素水の効果は医学的にも立証されており、医学的に呼ぶ時には、水素豊富水と呼ばれています。

最近では、水素を使った美容療法健康治療なども実践されているほど。

水素豊富水は、数十種類の病気や症状に効果・効能があると、臨床試験で証明されているのです。

これは普通のお水との決定的な違いではないでしょうか。

 

③体内の活性水素を増やすのを助ける働きがある!

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

活性水素という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

活性水素というのは体内に必要不可欠な存在で、多くの病気の原因である体内の活性酸素を効果的に除去する働きがあります。

活性水素は、原子水素とも呼ばれています。

水素水は、活性酸素を中和する抗酸化物質と言われ、これが万能と言われる由来でしょう。

水素水商品が多く販売されていますが、水素水の中に活性水素が入っているわけではありません。

活性水素を体外から取り入れることは難しいと言われていますが、水素水を飲むことで体内での活性水素の生成を促進する効果があります。

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こういう理由で、水素水はただの水よりもはるかに優秀で、注目を浴びているわけですね。

 

2.水素水にまつわる嘘と真実

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

水素水に関して色々な情報が飛び交っていますが、本当はどうなのかなと疑問に感じたことはありませんか?

ここでは、水素水にまつわる真実と嘘について考えてみましょう。

 

①水素含有量が高ければ効果が高いは嘘

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

水素水は、一定の水素分子の含有量が必要なのは確かです。

しかし、水素の含有量が高いほど効果が高いとは言い切れません。

水素水の濃度は、ppm(parts per million)という単位で表され、1ppmは0.0001%の濃度を表しています。

一般的に家庭で飲む水素水の濃度は、0.8ppmから1.0ppmほどが目安と考えられています。

 

②水素水は空気に触れると水素が失われるは嘘

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

水素水を放置しておくと水素が空気に触れて、水素が失われると聞いたことはありませんか?

これは、水素が酸素と結合して、水素が失われてしまうという考えですが、これは誤解のようです。

水素分子は常温下においては、フッ素としか反応しないと言われています。

水素が失われる場合は、水素が気圧の低いところに逃げて減少するという意味なのです。

完全に失われることはないとはいえ、水素分子の半減期は数分と言われていますから、水素水を飲むときには早めに飲むようにすると良いでしょう。

 

③ペットボトルの水素水は水素が抜けてしまうは本当

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

ペットボトルに入っている水素水は、水素が抜けやすいと言われますが、本当でしょうか。

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ペットボトルの分子よりも水素分子の方が小さいために、容器から抜け出してしまうのです。

水素は分子の中で最も小さいため、ペットボトルにかかわらず、他の容器でも水素が外へ逃げてしまいます。

ペットボトルだけがとりわけ、適していないわけではありません。

アルミパウチ型の容器やアルミ缶は水素が抜けにくくなっていますが、それでもある程度の水素が抜けてしまうことは避けられないでしょう。

ペットボトルを使って自分で水素水を作る方も多いかと思いますが、時間と共に水素は失われてしまうのです。

ですので、まとめ買いやまとめて数日分作ることは避けた方がいいですね。

 

3.水素水の効果・効能に関する嘘と本当

水素水の効果・効能に関して様々な情報が流れていますが、全ての情報が正しいわけではありません。

ここでは、水素水の効果・効能に関する真実と嘘について、考えてみたいと思います。

 

①水素水を飲むと便秘解消ができる説はグレー!

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

水素水を飲むと、便秘解消の効果・効能があるとよく耳にしますよね。

しかし、水素水と便秘解消の関係は、まだ医学的に証明されていません。

ですから、水素水に便秘解消する効果・効能があるかどうかは分かっていないのです。

ただ水素水を飲むことで体内の水分が満たされ、体液や排泄がスムーズになる可能性はあります。

体内の有害物質である活性酸素が取り除かれ、細胞がストレスフリー状態になったことが便秘解消につながるという説もあります。

副交感神経が優位となった結果、便秘の原因である自律神経の乱れが解消された可能性があります。

「水素」が直接的に影響していることはまだ証明されていませんが、お水を飲んだ時と同じ効果は得られるでしょう。

これからの研究結果に期待したいところですね! 

②水素水でアレルギーが治る説はまだ研究段階

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

水素水を飲むとアレルギーが治ると言われることがあります。

水素分子には、抗炎症作用があることは認められています。

抗炎症作用が人体に対しても有効であれば、アレルギー症状の改善を期待することができます。

アレルギーが治るという説は根も葉もない嘘ではありませんが、人体に対しての臨床結果はまだ立証されていないのです。

現在研究途中の段階であるといえるでしょう。

水素水でアレルギーやアトピーが治るという噂が真実となるよう今後の研究に期待しましょう。

 

③水素水を飲むと尿の量が増える説は嘘

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

水素水を飲むと、いつも以上に尿の量が増えるという噂を聞いたことがある方もおられるのではないでしょうか。

でも実際には、水素水を飲んで尿の量が増えることはありません。

水分をたくさん飲んだことで、トイレに行く回数が増えることは当然考えられますよね。

水素水の水素が体内の活性酸素と結合して水となり、それが尿となる説もあります。

ただし、水素水に含まれる水素分子により作られる水分や尿はごくわずかで水素分子が原因で尿が増えているわけではないんです。

尿が増えたように感じたなら、いつもよりも多く水分を摂取していることが原因に考えられるでしょう。

 

④水素水で活性酸素が除去できる説は本当

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

水素水を飲めば、活性酸素を除去できると言われますが、厳密にいえば少しの誤解があります。

水素水が活性酸素を除去するのではなく、水素水を飲むと体内に活性酸素を除去する働きのある活性水素が生成されるのです。

包括的に言えば水素水の効果であると言えるかもしれませんが、厳密には活性酸素を除去してくれるが正しい答えでしょう。

大切なのは、体内の活性水素を増やすことなのです。

 

4.水素水を飲むことで期待できる効果・効能

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

水素水の効果・効能に関して、色々な嘘や誤解があります。

とはいえ、水素水の効果・効能に関する情報全てが嘘というわけではありません。

ここでは、嘘だと断定する前に再確認しておきたい、水素水の効果と効能をご紹介しましょう。

 

①水素水には美容効果が証明されている!

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

私たちの体は酸化することで、健康や美容に様々な悪い影響を及ぼします。

体の酸化を抑えることができれば病気や老化を予防できるのですが、そんなことが可能なのでしょうか?

そもそもなぜ私たちの体は酸化してしまうのでしょう?

私たちが取り入れている酸素は、強い酸化作用を持つ活性酸素に変わります。

活性酸素は、体内に入ったウイルスを殺菌する働きがありますが、増えすぎると有害物質と化してしまうのです。

さらに活性酸素は、シミやシワなど肌のトラブルの原因となることがあるので、必要最低限に抑えたいですよね。

水素水には抗酸化作用があり、活性酸素の過剰発生を防ぐことができます。

最近では、美容のために水素水を摂取しているという方も多くなってきました。

水素水の抗酸化作用は、医学的に安全であることが臨床試験を通して認められています。

水分が体内に満たされることで、血流が改善して肌トラブルが解消したという感想がよく報告されています。

水素水が人体の美容にどこまで効果・効能があるかはまだ完全に証明されていませんが、今後の発表に期待しましょう。

 

②ダイエット効果も根拠あり!

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

水素水を摂取することで、ダイエット効果が得られると言われています。

日本医科大学のチームが、普通の水を与えたネズミと水素水を与えたネズミを観察した研究結果を発表しています。

研究結果によると、水素水を摂取したネズミの方が、内臓脂肪や皮下脂肪が少なくなったとされています。

人間に対する研究結果はまだ発表されていませんが、水素水にダイエット効果があると期待できそうですよね!

水素水も水ですから、多くの水分を摂取することで、体液や血液の流れがスムーズになって、新陳代謝や排便がスムーズになることが考えられます。

体内に満たされた水素が細胞内の遺伝子に働きかけて、脂肪代謝を促進するといった研究結果もあります。

現時点では、水素水とダイエット効果の関係は完全に証明されていませんが、水素水のダイエット効果を期待することは十分可能なのです。

 

5.効果・効能が得られる3種類の水素水のメリット・デメリット

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

多くの人が美容や健康のために飲んでいる水素水ですが、全ての水素水商品に効果・効能があるというわけではありません。

気を付けないと、何の効果もない水素水を飲み続けることになってしまいます。

ここでは、水素水商品自分で作る水素水水素水サーバーにわけ、それぞれのメリットやデメリットを紹介します。

それぞれの長所・短所を理解して、自分にあった水素水を選びましょう。

 

①水素水商品は消費は急ぐが持ち運びに便利

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

水素水商品は、ほとんどがアルミ缶やアルミパウチ容器に密閉されて販売されています。

アルミ缶やアルミパウチ容器のタイプは、どこでも携帯できて便利に摂取できますが、開閉したらすぐに飲むようにしましょう。

キャップがついているなら、再びキャップを閉めることで、水素濃度を損なうことなく数日保管できます。

アルミパウチは密封度が高いとはいえ、水素はどうしても徐々に抜けてしまいます。

 

②自分で作る水素水は手間がかかるが好きな濃度で作れる

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

最近は、自分で水素水を作る人が増えているようです。

自分で水素水を作るタイプのメリットは、好きな時に高濃度の水素水が作れることでしょう。

スティックタイプのもので水素水を作る方が多く、中には7.0ppmという高濃度のものも作れます。

水素水の水素は半減期が早く、時間と共に大気に逃げて失われますから、高濃度の水素水の方が長持ちするのでオススメですよ。

水素水の濃度が高いと言っても、体に害はありませんから、濃度の高すぎを心配する必要はありません。

水素水商品よりも、自分で作る水素水の方が費用が安くできるので、経済的に水素水が飲めます。

 

③水素水サーバーの水素水は持ち運びが不便だが最も経済的!

水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能

最も経済的に水素水が摂取できる方法は、水素水サーバーを使うタイプです。

スティックタイプほど高濃度の水素水は生成できませんが、家族みんなでたくさん飲みたい方にお勧めの方法です。

高濃度ではないとはいえ、水素水の効果・効能を得るためには十分でしょう。

水素水サーバータイプには、気軽に携帯できないというデメリットがあります。

水素水の水素は容器から抜けやすい性質があるため、密封できる容器があれば携帯にも便利ですよ。

水素水サーバーは、家族みんなで飲みたい方やたくさん飲みたい方にお勧めの方法です。

 

6.まとめ

ここまで、「水素水にまつわる嘘と真実を解明!水素水の基本と驚くべき効果・効能」と題して、水素水に関する事実や誤解についてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

水素水が活性酸素を除去できるのではなく、体内で生成される活性水素が活性酸素と結合することを解説しました。

水素水の効果・効能に関しては様々な情報がありますが、必ずしもすべての情報が正しいわけではありません。

便秘解消や肌のトラブル改善などの効果が聞かれていますが、中には臨床試験でまだ証明されていない効能もあります。

水素水を飲むことで、病気や老化の原因となる活性酸素を除去する効果は確認されています。

美容効果やダイエット効果、あらゆる病気を治す万能薬としての効果があると言われていますから、今後の研究結果に期待をしましょう。

引き続き、「生活に役立つ知恵や裏技」をご紹介していきます↓




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