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リンパマッサージで小顔効果!顔やせするためのやり方と手順まとめ

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リンパマッサージで小顔効果!顔やせするためのやり方と手順まとめ

顔のむくみが気になって、何とかしたいと思ったことはありませんか?

女性の方にとって、きゅっと引き締まった綺麗な小顔って永遠の憧れですよね。

そんな顔のむくみで悩んでいる方にご紹介したいのが、最近ブームの小顔リンパマッサージです。

小顔リンパマッサージはやり方さえ覚えれば、自宅でも簡単に始めることができます。

本当にむくみを解消して小顔になれるのであれば、ぜひ試してみたいですよね。

では、小顔リンパマッサージとはどんな方法で、どんな効果があるのでしょうか?

ここでは、以下のポイントについてまとめてみたいと思います。

  • 顔全体のむくみを解消するリンパマッサージとは?
  • 頬のむくみを解消するリンパマッサージとは?
  • あご周りのむくみを解消するリンパマッサージとは?
  • 小顔リンパマッサージの嬉しい効果とは?

今回は、小顔効果が期待できるリンパマッサージの方法について、解説していきたいと思います。

 

顔全体のむくみを解消するリンパマッサージとは?

リンパマッサージで小顔効果!顔やせするためのやり方と手順まとめ

顔の各部位のリンパの流れを良くすることで、むくみの改善と小顔効果が期待できます。

ここでは、顔全体のむくみを解消するリンパマッサージについて、ご紹介したいと思います。

 

①マッサージクリームを顔全体に塗る

リンパマッサージで小顔効果!顔やせするためのやり方と手順まとめ

顔のリンパマッサージを始める前に、マッサージクリームを顔全体に塗りましょう。

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マッサージクリームやオイルを塗ることで、よりスムーズにマッサージができます。

巨峰大のクリームを顔全体に塗って、準備マッサージを始めましょう。

人差し指、中指、薬指を使って、耳の周辺から圧力をかけるように押さえていきます。

そのまま指を首筋、鎖骨の方へもゆっくりと流します。

準備マッサージを3回ほど繰り返すことで、顔全体のリンパの流れをスムーズにできます。

 

②おでこをリンパマッサージする

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顔全体のむくみを解消するために、おでこ部分のリンパマッサージをしましょう。

おでこ部分のリンパマッサージをすることで、顔の上部から流れを改善することができます。

おでこのリンパマッサージの手順は、以下の通りです。

  • 3本の指をおでこに押し当てる
  • まゆのラインから輪郭にかけて流すようにマッサージする
  • あご関節まで来たら、首筋や鎖骨の方へ流すようにマッサージする
  • おでこのリンパマッサージを3回ほど繰り返す

 

③目の周りをリンパマッサージする

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顔全体のむくみを解消するために、目の周辺のリンパマッサージをしましょう。

目の周辺をリンパマッサージすることで、目元をすっきりさせることができます。

目の周りのリンパマッサージは、以下の手順で行います。

  • 目尻から目の下を通って目頭までリンパを流す
  • 目頭からまゆのラインに沿って目尻まで流す
  • 目頭に指を押し当てて、目の下を通って目尻へ流す
  • こめかみにスライドさせて、あご関節の方へ流す
  • 首筋や鎖骨の方にリンパを流すようにマッサージを売る
  • 目の周りのリンパマッサージを3回ほど繰り返す

目の周りのリンパマッサージをする際には、目にクリームが入らないように気をつけましょう。

ジェルやオイルがなくてもできる簡単な小顔リンパマッサージもご紹介します。

  • まぶたの上の部分を軽くつまんで放す
  • 目頭の筋肉を軽くつまんで放す
  • 鼻先を軽くつまんで放す
  • このマッサージを繰り返す

 

④口の周りをリンパマッサージする

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顔全体のむくみを解消するために、口の周りもリンパマッサージをしましょう。

口の周りをリンパマッサージすることで、口元をすっきりさせて綺麗な笑顔が作れます。

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口の周りのリンパマッサージは、以下の手順で実践します。

  • あごに指三本を押し当てる
  • 口角の周りを通るように回って、鼻の下にリンパを流す
  • 鼻の下に流す際は歯茎を刺激するように流す
  • 口の周りのリンパマッサージを3回ほど繰り返す

 

⑤鼻の周りをリンパマッサージする

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顔全体のむくみを解消するために、鼻の周りもリンパマッサージをしましょう。

鼻の周りをリンパマッサージすることで、顔の中心から流れを改善することができます。

鼻の周りのリンパマッサージは、以下の手順でします。

  • 鼻の下から小鼻の溝に沿ってリンパを流す
  • このマッサージを5回ほど繰り返す
  • 鼻筋をハの字で上下にリンパを流す
  • 3回ほど繰り返したら、こめかみへリンパを流す
  • あご関節を通すように首筋や鎖骨へリンパを流す

鼻の周りに汚れが出てくると、上手くできているサインです。

 

頬のむくみを解消するリンパマッサージとは?

リンパマッサージで小顔効果!顔やせするためのやり方と手順まとめ

顔全体の部位をマッサージできたら、次は頬のリンパマッサージに移りましょう。

ここでは、頬のむくみを解消するリンパマッサージについて、ご紹介したいと思います。

 

①あごから三本指で押し上げる

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頬のむくみを解消するために、あごから三本指で押し上げるマッサージを試してみましょう。

頬のリンパマッサージの手順は、以下の通りです。

  • あごに三本の指を押し当てる
  • 口角、小鼻を通りながら目頭まで押し上げる
  • 頬の肉を持ち上げるイメージでリンパを流す
  • 目の下のラインからこめかみへリンパを流す
  • あご関節から首筋、鎖骨方向へリンパを流す
  • 頬のリンパマッサージを3回ほど繰り返す

 

②鼻筋からこめかみへリンパを流す

 リンパマッサージで小顔効果!顔やせするためのやり方と手順まとめ

頬のむくみを解消する別の方法は、右手で鼻筋からこめかみへ流すリンパマッサージです。

頬の流れを改善するリンパマッサージの方法は、以下の通りです。

  • 左手であごを支える
  • 右手で頬を押し、鼻筋に沿って持ち上げていく
  • 目のラインに沿って、こめかみへリンパを流す
  • 顎関節から首筋、鎖骨の順番にリンパを流す
  • リンパマッサージを3回ほど繰り返す
  • 左右を入れ替えて、同じ動きでリンパを流す

 

③手のひら全体で圧迫する

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頬のむくみを解消する別の方法は、手のひら全体で圧迫するように流すリンパマッサージです

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指先で押すのではなく、手のひら全体で圧迫するイメージで刺激するのがポイントです。

頬の流れを改善するリンパマッサージの方法は、以下の通りです。

  • 両手を真横に向けて、小鼻の横に添える
  • 指に圧力をかけて横顔の方へリンパを流す
  • こめかみに到達したら、顎関節から首筋へ流す
  • リンパマッサージを3回ほど繰り返す

 

あご周りのむくみを解消するリンパマッサージとは?

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顔全体の部位と頬のマッサージができたら、最後はあご周りのリンパマッサージです。

ここでは、あご周りのむくみを解消するリンパマッサージについて、ご紹介したいと思います。

 

①小鼻とあご骨の間からリンパを流す

リンパマッサージで小顔効果!顔やせするためのやり方と手順まとめ

あご周りのむくみを解消するために、小骨とあご骨の間から流すリンパマッサージがあります。

あご周りの流れを改善するリンパマッサージの方法は、以下の通りです。

  • 手の親指を小鼻と頬骨の間に差し込む
  • 頬骨に沿って耳の前までリンパを流す
  • そのまま顎関節から首筋、鎖骨へリンパを流す
  • あご周りのリンパマッサージを3回ほど繰り返す

 

②口角の横からリンパを流す

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あご周りのむくみを解消する別の方法は、口角の横から流すリンパマッサージです。

あご周りの流れを改善するリンパマッサージの方法は、以下の通りです。

  • 口角の横に親指を押し当てる
  • 頬骨に沿ってあご関節までリンパを流す
  • 首筋から鎖骨へとリンパを流していく
  • あご周りのリンパマッサージを3回ほど繰り返す

 

③親指を使って二重あごを解消する

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あご周りのむくみを解消するために、二重あごを改善するリンパマッサージをご紹介します。

二重あごを解消するためのリンパマッサージは、以下の方法です。

  • 親指を横にして、あごの奥に差し込む
  • 首筋に沿って、耳の方へ押し流していく
  • 親指が耳の後ろに来たら戻す
  • あご周りのリンパマッサージを3回ほど繰り返す

 

④手をくっつけて真横にリンパを流す

 リンパマッサージで小顔効果!顔やせするためのやり方と手順まとめ

二重あごを解消するための別の方法は、手をつけて真横に流すリンパマッサージです。

二重あごを解消するためのリンパマッサージは、以下の方法です。

  • 「おーい」と呼ぶような形で手を顔にくっつける
  • 親指から人差し指の側面を顔にくっつける
  • 手をくっつけたまま、真横にリンパを流していく
  • あご関節から首筋、鎖骨に沿ってリンパを流す
  • あご周りのリンパマッサージを3回ほど繰り返す

 

小顔リンパマッサージの嬉しい効果とは?

リンパマッサージで小顔効果!顔やせするためのやり方と手順まとめ

では、小顔リンパマッサージには、どのような効果が期待できるのでしょうか?

ここから、小顔リンパマッサージの嬉しい効果について、ご紹介したいと思います。

 

①美肌とアンチエイジングの効果がある

リンパマッサージで小顔効果!顔やせするためのやり方と手順まとめ

小顔リンパマッサージをすることで、美肌とアンチエイジングの効果を期待することができます。

顔に老廃物が溜まってくると、顔色がくすんで見えたり肌の調子が悪くなったりします。

その結果、見た目の印象がどうしても老けて見えがちになります。

顔にはたくさんの筋肉があるので、少し刺激してあげるとリンパが流れてくれます。

小顔リンパマッサージで老廃物を流すことで、顔色が良くなり見た目の印象も若くなります。

小顔リンパマッサージを繰り返すことで、顔の筋肉が刺激されてむくみやたるみがスッキリします。

特別な道具は必要ありませんし、気が付いた時にいつでもできるのがいいですね。

顔のたるみやシワなど肌のトラブルを感じたら、リンパマッサージでアンチエイジング対策をしましょう。

 

②ダイエット効果がある

リンパマッサージで小顔効果!顔やせするためのやり方と手順まとめ

小顔リンパマッサージをすることで、ダイエット効果を期待することができます。

リンパ節は顔の一部だけでなく、全身を循環させるように張り巡らされています。

流れが滞っている顔のリンパが改善すると、他の部分も引き締まるようになります。

小顔リンパマッサージをすることで、痩せやすい体作りをすることができるのです。

リンパマッサージの目的は、体に滞っていたリンパの流れを正常化することです。

むくみは老廃物によってリンパの流れが遮られ、十分に流れないことが原因で起こります。

リンパマッサージで流れをすっきり改善することで、顔や全身のむくみが改善できるのです。

 

③体の調子が整えられる

リンパマッサージで小顔効果!顔やせするためのやり方と手順まとめ

小顔リンパマッサージをすることで、体調の改善効果を期待することができます。

リンパの流れが悪くなると体の見た目だけでなく、内側の体調にも悪影響が出てきます。

リンパマッサージで流れを良くすることで、体調をすっきりと改善する事ができます。

リンパの流れが改善されることで、首や肩のこりが解消される効果を実感できます。

首や肩が凝りやすい方であれば、リンパマッサージを試してみることをおすすめします。

他にも全身の冷えや二の腕のたるみなどをすっきりさせて、体を軽くする効果があります。

体が重いと感じた時には、リンパマッサージを試してみても良いかもしれませんね。

 

④自信が出て生活が楽しくなる

リンパマッサージで小顔効果!顔やせするためのやり方と手順まとめ

小顔リンパマッサージをすることで、見た目に自信が出て生活が楽しくなります。

リンパの流れが滞って体が重く感じると、どうしても生活にやる気を出しにくくなります。

体調が悪くなると体がすっきりしない感じがして、仕事や趣味の効率も落ちてしまいます。

リンパマッサージをすることで、ずっと寝ていたい状態からアクティブなやる気モードに切り替えることができます。

なかなか疲れが取れなくてやる気が出ないと感じたら、リンパマッサージが効くかもしれませんね。

 

まとめ

 今回は、小顔リンパマッサージの効果的なやり方についてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

小顔リンパマッサージをすることで、顔のリンパの流れを改善する効果があることをご理解いただけたことと思います。

リンパマッサージをすることで、顔全体のむくみを解消して体調をすっきり整えることができます。

自宅で手軽に実践できて時間もかかりませんから、毎日気軽に始めることができます。

ダイエット効果やアンチエイジング効果などを期待できるのもうれしいですね。

お風呂上りに水をしっかり飲んでからマッサージすると、効果がさらに上がりますよ。

小顔リンパマッサージを試して、美容効果やダイエット効果をしっかり実感してくださいね。

引き続き、「生活に役立つ知恵や裏技」をご紹介していきます↓




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